Kapitel 9 Young-Bramham-Programmet

Materiale og ressourcer til kapitel 9 Young-Bramham-Programmet

Figur 9.1
Angstspiralen

Figur 9.2
Tankeboble-angstspiral

Figur 9.3
Det trebenede angstbord

Figur 9.4
Det trebenede angstbord: håndtering af negative tanker

Figur 9.5
Kroppens reaktioner på angst

Figur 9.6
Det trebenede bord: at kontrollere følelser af angst

Figur 9.7
Det trebenede bord - adfærdsændring

Tabel 9.1
Angst-tjekliste 

Tabel 9.2
Eksempel på tankedagbog 

Tabel 9.3
Eksempel på udfordring af negative tanker i en tankedagbog

Tabel 9.4
Kognitive teknikker og angstprocessen 

Tabel 9.5
Tankefejl 

Tabel 9.6
Eksempler på negative tanker og udfordringer 

Boks 9.1
Angstskema 


Sidst opdateret 03/11 2016